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【女性向け】生理中に電マを使って大丈夫?電マの使い方や選び方・おすすめグッズを紹介

【女性向け】生理中に電マを使って大丈夫?電マの使い方や選び方・おすすめグッズを紹介

(更新日:2026/6/14 投稿日:2024/7/21)

生理中は気持ちが揺らぎ性行為や自慰行為をしたくなることもありますよね。しかし、腹痛や貧血、経血が出ている状態で性行為を行うと体調不良や婦人科系疾患などのトラブルに繋がることも。また、布団なども汚れてしまうため、行為を行うのが難しくなります。

そんな時に生理中でも電マを使って自慰行為を行う方もいますが、正しい準備を行うことが大切です。本記事では生理中でも性欲をコントロールしたい方にむけて、電マを使ったオナニーの仕方や快適に行為を行うためのおすすめグッズを紹介します。

生理中に電マを使いたくなる理由

極天 -kiwami ten-

生理中は女性ホルモンバランスの変化により、性欲が高まることがあります。また、経血のために性行為が制限されると、逆に性欲が強くなることもあります。

しかし、生理中に腟内を刺激すると子宮内魔性になりやすくなるため、性行為は避けたいものです。しかし、電マを使うことで直接的な性行為を避けつつ、快感を得ることができるため、多くの女性が生理中に電マを使うことを検討しているのです。

生理中に電マを使っても大丈夫?

生理中はパートナーとの性行為を行うと腟内が傷ついたり体調不良になったりというトラブルになりやすい時期。そのため、性行為をせずに過ごしている方も多いでしょう。しかし、先述のとおり生理中は性欲のバランスをとるのが難しくなる期間になるため、自慰行為をしたくなる方も少なくありません。

そんな時に生理中に自慰行為を行っても大丈夫か、また電マを使っても大丈夫か知っておくことで、パートナーと性行為ができないときでも心のバランスを保つことができます。

膣内にディルドなどを挿入するのはNG

生理中に膣内にディルドなどを挿入することは、感染リスクが高まるため避けるのがベストです。膣内はデリケートな状態にあり、細菌感染や炎症の原因となる可能性があります。

また、ディルドだけではなくローターやバイブ、指を挿入することも避けましょう。腟内が傷つくと性感染症やその他トラブルに繋がることもあります。生理中は膣がいつもよりデリケートになっています。むやみに触れず、ていねいに扱うようにしてください。

クリトリスを刺激する程度は問題ない

生理中に自慰行為をしたくなったとき、クリトリスを外部から刺激する分には比較的問題ありません。クリトリスは膣内とは異なり、外部に位置しているため、直接的な感染リスクが低くなります。

ただし、衛生面に気をつけて使用することが重要です。吸水ショーツの上から行う、タオルを敷くなどといった経血の付着トラブルも避けて自慰行為を行うようにしましょう。

生理中の自慰行為は電マがおすすめ

先述でお話した観点から、生理中の自慰行為には電マがおすすめです。クリトリスへの外部刺激だけで快感を得ることができ、挿入を避けることで感染リスクを減らすことができます。また、強弱の調整がしやすく、心地よい快感を得やすいのも魅力です。

生理中に電マを使うときの注意点

可愛い猫型バイブ

生理中は自慰行為を行っても問題ありませんが、経血が出るため衛生面や汚れの観点も踏まえながら電マを使う必要があります。

電マを使うときは以下の内容を参考しながら使いましょう。

電マは下着の上から使うのがおすすめ

生理中に電マを使用する際は、直接肌に触れないように下着の上から使うのがおすすめです。生理用ショーツの上から使うことで経血の漏れやベッド周りの汚れを防ぎながら使用することができます。

生理用のショーツを使うときは、漏れなどを防ぐためにも吸水ショーツを選ぶのがおすすめです。吸水ショーツは経血量によってはナプキンなしでも使えることにくわえて、電マ使用中に経血が漏れるリスクを避けることができます。下着の面も工夫することを視野に入れてみてください。

生理用品は月経カップや海綿を使うこと

電マを使う際にナプキンが触れると刺激が感じにくくなることも。生理用品を選ぶなら、月経カップや海綿を使うのがおすすめです。月経カップはシリコン製で生理後に洗って消毒するだけで繰り返し使えるため、経済的なのがメリット。

海綿は一度入れておくと一定期間経血をキャッチしてくれます。海綿が経血を多く含みはじめたら捨てるだけのため、衛生上使い捨ての生理用品を使いたい方におすすめです。

上記の2品は膣周辺を覆わないことから汗もかきづらく電マを当てやすいため、快適に自慰行為を楽しむことができます。

衛生面を重視する場合は浴室でオナニーするのがおすすめ

衛生面を重視する場合は、浴室で電マを使うのもひとつのおすすめ方法です。浴室の場合は経血の漏れを気にすることなく、安心して使用できます。また、電マは使い終えたら浴室で洗うだけでOKのため、手入れが楽なのも魅力です。

防水機能のある電マを選ぶことで、さらに安全に楽しむことができます。

膣以外の箇所にも電マを当ててみて

性欲が高くなるとパートナーとのセックスに似た刺激を求めて膣内や膣周辺に刺激を当てたくなるもの。しかし、自慰行為は気持ちを高めることも大切です。体をリラックスさせながら性欲を高めるためにも、膣以外の性感帯に電マを当てながら自慰行為を楽しみましょう。

生理の終わりかけでパートナーと入浴できる、しかしセックスが難しいときはパートナーに電マを当ててもらいながら楽しむのもおすすめです。

生理中に使う電マの選び方

生理中に電マで自慰行為をするときは、手持ちの電マを使っても問題なく行えますが、より良いものを使いたいと考える方も多いのではないでしょうか。しかし、周りに電マのことを聞くのは抵抗がありますよね。

そんな方は以下の内容を参考に生理中に使う電マを選んでみてください。

振動を自由に設定できるものを選ぶ

生理中に下着の上から電マを当てると、刺激が物足りなく感じる方もいます。そのため、振動の強弱を自由に設定できる電マを選ぶことで、自分に合った強さで自慰行為を行いやすくなります。特に、生理中は敏感になっているため、生理終わりに直接膣に電マを当てることを視野に入れている方は、微調整ができるタイプの電マを選ぶのがおすすめです。

防水機能がついているものを選ぶ

防水機能のある電マは、浴室での使用も可能なうえに清潔に保ちやすいのが魅力です。丸洗いできるものを選ぶと、体調不良ですぐに寝たいときでもすぐに洗って保管することができます。

家族の目が気になる場合は静音タイプを選んで

家族の目を気にする場合は、静音タイプの電マを選ぶと良いでしょう。静音タイプと書いてないものを選ぶときは、40dB以下の電マを選ぶのがおすすめです。音が静かなものを選ぶと振動音が小さいため、プライバシーを確保しながら安心して使用できます。

生理の終わりかけには挿入できるバイブもおすすめ

生理の終わりかけで経血の量が少なくなってきたら、挿入できるバイブもおすすめです。膣内の刺激とクリトリスの刺激を同時に楽しむことができ、より一層の快感を得ることができます。

生理中の電マの使用は、正しい方法と適切な道具を選ぶことで、安全かつ快適に楽しむことができます。自分に合った電マを見つけて、リラックスした時間を過ごしましょう。

大人のデパートエムズで買える!生理中に揃えたい電マ・その他グッズを紹介

ここからは生理中に備えて、揃えておきたい大人のデパートエムズ特選の電マやその他グッズを紹介します。心がゆらぎやすい時期を以下の商品を駆使して、楽しく乗り越えてください。

噂のバイブ×デンマ EDITION 2

1台で電マとバイブを楽しめる2WAYタイプのアダルトグッズです。高品質シリコンでIPX6の高レベル防水となっているため、お風呂での使用も可能。電マ、バイブともに10パターンの振動を楽しめるため気分に合わせて楽しむことができます。

電池はUSB充電のため乾電池がなくても安心。生理中は電マで、生理が終わったらバイブでぼるチオを責めたい方にいかがでしょうか。

本体サイズ 全長228mm、ヘッド直径44mm、重量180g
動力 USB充電式
機能 振動10パターン、防水(IPX6)
素材・成分 シリコン、ABS
付属品 充電用USBケーブル(Type A)

完全防水 幸福温感 DENMA VIBE[デンマバイブ]

電マとバイブが一体となった人気グッズです。さまざまな女性の好みに合わせた9種の振動パターンを搭載。強弱は3段階に調節して使えます。バイブ側にはヒート機能を搭載しているため、アダルトグッズを使ったときの冷たさや「パートナーに触れられたときのような人肌を感じたい」と悩む方におすすめです。

SNSでも電マは潮吹きをしそうになる刺激であると評判の商品のため、生理終わりに潮吹きを開発したい方にもおすすめです。USBタイプで強い刺激を楽しみたい方もぜひチェックしてみてください。

動力 USB充電式
機能 振動9パターン/強弱3段階、加熱、防水(IPX7)
素材・成分 シリコン、ABS
付属品 充電用USBケーブル
クチコミ評価
商品レビュー一覧
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ぬくもりが感じられるバイブ

ピンク色を選びました。
思っていたよりも、きれいな色だったので満足です。
振動については9パターンが用意されており、3段階で強弱の調節も可能となっています。
USB充電式の割にそれなりにパワーがあるので、強い刺激も存分に味わえますね。
このバイブは、温感機能が非常に優秀ですね。
じんわりとした人肌のぬくもりが感じられるので、生々しさがあります(笑)
静音タイプのバイブということで選んでみましたが、音に関しては期待外れでしたね。
音以外については、かなり満足しています。
完全防水仕様なので、万一濡れても安心ですし、水洗いできるので衛生的に使えるのがありがたいです。
今後も、このバイブでいろいろと楽しませてもらうつもりです。
(お客様からのレビュー)

iroha mini イロハ ミニ

TENGAシリーズの女性版、irohaシリーズの電マです。見た目は雫のように可愛く、アダルトグッズに見えない見た目の大人のおもちゃを探している方にぴったり。生活防水仕様で小型のため、寝るときや入浴中など、いつでも使うことができます。

先端をクリトリスにダイレクトに当てられる電マを探している方にもおすすめです。

本体サイズ 縦61mm、横52mm、奥行き34mm、重量57g
動力 単四電池×1本
機能 振動1パターン、防水仕様(水深50cmまで)、メーカー保証3ヶ月
素材・成分 エラストマー、ABS
付属品 テスト用単四電池×1本
クチコミ評価
商品レビュー一覧
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お部屋に置いておける

見た感じがいかにもではないので、うっかりしまいわすれてお部屋のどまん中にあっても、あんまり怪しくありません。
局所に先端を当てるのもいいですが、広い面で女性器全体に振動を与えるのにも向いていますね!
電マ程の激しい振動ではないので、ローター初心者にも向いていると思いますよー。
(お客様からのレビュー)

iroha RIN イロハ リン

挿入もできて膣などにも当てられる、スタイリッシュなデザインが人気の電マです。柔らかい素材のため生理中に肌が敏感になりやすい方でも安心。生理が終わったら挿入して楽しむこともできます。

振動は4パターン、強さは3段階まで調節可能。水深50cmまで水防可能なため、湯船の中で使うこともできます。

本体サイズ 縦148mm、最大径35mm
動力 単四電池×2本
機能 振動4パターン
素材・成分 振動4パターン
付属品 テスト用単四電池×2本、取扱説明書
クチコミ評価
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ステップアップに!

せっかく買った3cm以上のグッズが入らない! ということで購入しました。
先端の玉飾りは3.5cmありますが、つまむと形が変わるほどに柔らかく、挿入することができました。
入るときは飾りの段差でびっくりはするのですが、逆に「難所を突破した!」感があり、よかったです。
全体を覆うシリコンは肌に触れてもひんやりしないものになっており、不安感を和らげてくれました。
もちぷに玉飾り×しっとりさらさら肌触り×はんなりかわいい見た目なので、ラブグッズではなくフツーの癒しグッズとしても活躍してくれるかもしれません(!?)
(お客様からのレビュー)

popcul ぽぷかる ぽぷかる電マ

「欲しい」に合わせて選べるサイズ。スタンダードな充電式電マシリーズ。Sはワンボタン10パターン動作、MLは20種の動作パターンを8段階の強弱で楽しめます。

3サイズ共通でUSB充電式、生活防水仕様です。

本体サイズ 【S】全長115mm、ヘッド直径37mm
【M】全長152mm、ヘッド直径35mm
【L】全長205mm、ヘッド直径40mm
動力 USB充電式
機能 【S】振動10パターン【M/L】振動20パターン、防水(IPX5)
素材・成分 シリコン、ABS
付属品 充電用USBケーブル(Type A)
クチコミ評価
商品レビュー一覧
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爽やかカラーリングのシンプル電マ

元々コンセントタイプの別商品電マを使っていたので、充電式の威力が一番気になったが、遜色なかった。使用中にコードが邪魔になることもないし、本体が軽いので買い替えてよかった。
また、白とグリーンという爽やかなカラーリングが好み。清潔感があってよい。
これは個人の好みの問題だが、ソフトな素材でヘッドのあたりも優しめなのが、やや物足りない気になった。前のが硬めで振動ダイレクトという感じだったので。
それと、スイッチ入れると強モードから始まるのがちょっと残念。毎回カチカチしなくちゃならなくて少し手間に思えた。
それでも軽くてかわいくてコスパいいので全く後悔なしです。
(お客様からのレビュー)

月経カップ・海綿はこちら

ここからは、生理中のオナニーで電マを当てやすくなる、かつ生理中を快適に過ごせる月経カップや海綿を紹介します。生理用品を見直したい方もぜひ参考にしてください。

INTIMINA Ziggy Cup2 インティミナ ジギーカップ2

近年流行している月経カップです。薄くて柔らかい医療用シリコンを使っているため、違和感を感じにくいのが魅力。手で簡単に潰して挿入できるため、初心者さんでも慣れやすいのが特徴となっています。

こちらの月経カップは最大8時間まで連続使用が可能。旅行やプールでなどでも使えるため、生理中に電マを当てている時も漏れずに安心して使えます。妊娠の経験がある方はサイズBを、妊娠の経験がない方はサイズAを選んで下さい。

本体サイズ 全長62mm、直径57mm
付属品 専用収納袋、取扱説明書
クチコミ評価
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信頼してあげることが大事

最初はうまく着けれなくて違和感があったり血が漏れちゃうこともありましたが、安いものでもないので数度トライした結果安定してきました。
カップ類を全く経験したことがないととにかく慣れるまでがかなり不安で、合間合間にトイレでちゃんとなってるか確認してみたり……ちょっと慣れてきたころでもナプキンとの併用もひと月くらいはやってました。
ただ着け方をつかむのと着けてるときの間隔に慣れてさえしまえば本当に楽です!
匂いもないのにしっかり受け止めてくれます。
個人差はあるとは思いますが、私は朝着けてから帰るまで十分に持ちました。
使うたびに洗うのが手間でなければ試してみる価値はありと思います。
(お客様からのレビュー)

リッチ人工海綿 5個入り

タンポンの代用として使える海綿で、好みの大きさに切って使えます。長さは約7cm、直径5cm。柔らかくて吸水性がいいため、タンポンよりも長時間使える生理用品を探している方にもおすすめです。

皮膚のくぼみにフィットするため、電マを当てても違和感や痛みを感じにくく使うことができますよ。

本体サイズ 長さ約7cm、直径5cm
クチコミ評価
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合うように切って使ってます

市販のものをあれこれ試しましたがどーしても合うものがなく、これをマイサイズにカットして使用しています。
切り替えた初期はシートと併用してましたが、想像以上に吸水性ががあるので今は安心してこれに任せてます。
程よく弾力性があって形状も変化しやすいし、何よりフィットしてくれるのがいいです。
1個350円くらいなんですが何回か使えるのでそんなにコスパも悪くはないかなと思います。
(お客様からのレビュー)

子宮内膜を傷つけないやさしいオナニーで性欲をととのえて

今回は、生理中の性欲バランスをととのえたい方にむけて、生理中に電マを使うときの注意点や電マの選び方にくわえて、大人のデパートエムズで人気の電マや生理期間を快適に過ごすグッズを紹介しました。

生理中は心も体もデリケートになるもの。生理中に落ち込んだり性欲が湧いたりすることは恥ずかしいことではありません。自分を大切にしたい期間に、電マを駆使しながら性欲と心をととのえてみてください。

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