エロの悩みを食べて解決！まゆなむのごはんセラピー「夏のおでかけ、デリケートゾーンの蒸れ対策できてる？」
(投稿日:2026/7/15)
汗ばむ夏、特に気になるのがデリケートゾーンの蒸れとニオイ。外出先で「ちょっと気になる」って瞬間ありませんか？
トイレで毎回ウォシュレットだと乾燥しやすくなりますし、衛生的な面も気になるところ。ウェットシートで拭くにしても、デリケートゾーン専用じゃないと刺激が強すぎる場合もあります。逆にバリア機能を壊してしまうことも。
そんな夏の外出シーンに、めちゃくちゃ頼れるアイテムをエムズさんで発見っ！！
Smile Makers Silky Swipes スマイルメーカー シルキースワイプ
| 本体サイズ | 12枚入り 【シート】縦130mm、横150mm |
|---|---|
| 素材・成分 | α-グルカンオリゴサッカリド・ローマカミツレ（カモミール）花エキス・塩化セチルピリジニウム グリチルリチン酸2K・EDTA-2Na（エデト酸二ナトリウム）・低刺激性香料・イヌリン・乳酸・PEG-40水添ヒマシ油・プロピレングリコール・安息香酸ナトリウム・酢酸トコフェロール・クエン酸トリエチル |
箱に入っているということは…私の大好きな個包装タイプ。シンプルデザインで、可愛いです◎
12枚入りの個別包装シートで、汗拭きシート感覚でポーチに忍ばせておけるサイズ感なのが嬉しいですよね〜！！！
ちなみに、どんな時に使うかというと
- 経血やおりものが多くてさっぱりしたい時
- ニオイが気になる時
- プレジャートイ使用後に拭き取り
- スキンシップ前のエチケットに
などなどいろんなシーンで役に立ちます。
私は常備しないと落ち着かなくて無理！ ってレベルで必ず持ち歩いてます。
中身は手のひらサイズで、シート自体はしっかり潤っている印象。ふわっと柔らかくて厚みもあるから、しっかり汚れを拭き取れます。
香りも優しく香って、後残りはほぼなしでした。拭きあがりは少ししっとり感もあります。
成分もこだわっていて、カモミール・甘草由来のグリチルリチン酸・乳酸・ビタミンE・プレバイオティクスなど13種類配合。
肌の鎮静、菌バランス調整、保湿まで、外陰部のための機能が盛り込まれています。
面白いのはパッケージに「It's vulva, not vagina」というメッセージが書かれていて、外性器（ヴルヴァ）専用のケアシートだよ！！！！ と書いてあります。
マメ知識
「膣（vagina/ヴァジャイナ）」と「外陰部（vulva/ヴルヴァ）」って、混同されやすいですが、全くの別物です。
- ヴァジャイナ＝膣：体の内側、自浄作用がある場所
- ヴルヴァ＝外陰部：大陰唇・小陰唇・クリトリスを含む外側全体
このシートはヴルヴァ＝外側を優しく拭うためのもの。膣内（ヴァジャイナ）は自浄作用があるから、洗ったり拭いたりする必要ないよ！ ってメッセージなのかも？？
デートの直前、長時間の外出後、汗かいた後、生理前後、お泊まり前のリセットなどに使ってみてね！
ニオイが気になるそこのあなた！ 内側からもケアしていきましょう！
外側はSilky Swipesでケアできても、内側のバランスが乱れてると根本解決にはなりません。デリケートゾーンの環境は、実は腸内環境や免疫の状態とリンクしているんです。
腸内の善玉菌が元気だと、膣内の常在菌バランスも整いやすい。と言われています。
そこで取り入れたいのが、菌活食材たち。
甘酒寒天きなこ黒蜜
甘酒は飲む点滴と言われる発酵食品で、腸内の善玉菌を育てて腸内環境を整える「菌活」に最適な飲み物です。ノンアルの甘酒でも◎
ぷるんではなくしっかりめに固めてカットするので、和スイーツ感覚で食べられる満足度も高めなレシピです。
材料（タッパー1個分・20切れ位）
- 甘酒……350ml
- 水……50ml
※甘酒と水の合計が400ml以内になるようにしてください。甘酒が300mlなら水は100mlで作ります。 - 粉寒天……4g
- きなこ……適量
- 黒蜜……適量
作り方
- 鍋に水と粉寒天を入れて中火、混ぜながら沸騰させて1〜2分しっかり煮溶かす
※しっかり溶かさないと固まりません - 甘酒を加えて弱火で温める（沸騰させない）
- 平たいタッパーに流し入れる
- 冷蔵庫で1〜2時間冷やし固める
- 食べやすい大きさにカットして、きなこ＆黒蜜をかけて完成
きなこを足すと大豆イソフラボンも一緒にとれるので、ホルモンサポートのおまけ付き♪
外側はSilky Swipesでサッとリフレッシュ、内側は菌活で土台作り。このバランスで夏のおでかけも自信もって楽しんで♡
