夏って、ちょっと大胆になりたくなる季節ですよね。

「いやちょっと待って？私、去年よりぽっちゃりしたかも…？」なんて鏡の前でドキッとしたりしてる方、いませんか？？

何もケアしないと、中高年以上は年間500gずつ身についていってしまうらしいです。怖いですね〜！

せっかくの夏。無理なダイエットより体の内側から“巡り”を良くしてハリボテじゃない自信をつけておきたい。

そんなときのおすすめが、冷しゃぶと薬味たっぷりの“夏の巡りサラダ”。 豚しゃぶは疲労回復にぴったりで、ミョウガや大葉、しょうがなどの薬味をたっぷり乗せて、ポン酢でさっぱりといただきます。

火照った体をクールダウンさせながら、代謝もアップ。むくみケアにも◎。このサラダを冷蔵庫に作り置きしておけば、夏の夜にちょっとお酒と一緒に食べるのも気分が上がります。

さっぱりなのに、食べ応え抜群！なので、凹まない夜食として大活躍間違いなしです！

電子レンジを使うことで、お湯を沸かす手間なく、手軽に豚しゃぶを調理できます。

業務スーパーで最近話題になっている姜葱醤（ジャンツォンジャン）が味の決め手！
※ない場合は「すりおろし生姜小さじ2」で代用できます

task_alt 豚肉：夏場に失われがちな気力を補い、体を潤す働きもあります。夏バテ防止に役立ちます。

task_alt きゅうり、レタス：体の余分な熱を取り、利尿作用もあります。水分取りすぎのむくみに◎

task_alt 大葉、みょうが：体を温めたり、発散させたりする働きがあり、消化促進や食欲増進に役立ちます。夏の湿気による不調改善にもおすすめです。

task_alt 姜葱醤：生姜と長ねぎの組み合わせは、巡りを良くし、体を温めながらも発汗を促して体内の余分な湿気を排出する手助けをします。もし手に入れられなかったら、パンチは若干減りますが生姜のすりおろし（小さじ2程度）でも代用できます。

電子レンジを使えば、火を使わずに手軽に作れるので、暑い夏にぴったりの一品です。ぜひチャレンジしてみてね！

冷蔵庫で冷やしておけば、帰宅後すぐおつまみにも◎

そして、そんな“巡りのいい体”で挑みたいのが話題の「ツインレイ」。リング型のバイブレーターで、パートナーとの時間をもっと楽しむ人が増えてるって知ってました？

夏の夜って、昼間の疲れで「もう寝ちゃおうかな」なんて思いがちだけど、ツインレイはそんな倦怠ムードを吹き飛ばすお助けアイテムにもなるんです！

例えば、パートナーのペニスに装着しながら挿入したり……手で持って睾丸マッサージに使えたり……ローションをたっぷりつけてハンドプレイにも使えたり……もちろん、セルフで楽しむのにも！

二人の時間を普段よりも特別にしてくれる秘密兵器になること間違いなし！

高周波モーターの振動は他の振動系のトイとは一味違う優しく丁寧な刺激で満足度が高い逸品です。自分を丁寧に扱っているようなハッピーなキモチにもさせてくれます（まゆなむ体験談）。

巡りのいい体と大胆な遊び心で、夏の夜をもっと自由に！冷しゃぶサラダとツインレイ、どちらも“夏を味方にする秘密”として取り入れてみてくださいね。